宝塔面板备份教程：从手动到自动备份，实现网站数据云备份

网站数据对于站长来说很重要。服务器再稳定，也不能完全避免误操作、程序冲突、数据库损坏、服务器故障等问题。平时做好宝塔面板备份，真遇到网站打不开、文件误删、数据库出错时，至少还有恢复的机会。

很多使用搬瓦工 VPS 建站的用户，都会选择宝塔面板来管理网站。宝塔面板备份功能比较适合新手使用，不需要自己写复杂脚本，就可以完成网站文件备份、数据库备份、计划任务自动备份，以及把备份保存到云存储。

如果你还没有购买 VPS，建站前可以先参考 搬瓦工搭建网站选择哪个 VPS 套餐比较合适，先根据网站类型、访问地区和预算选好服务器，再按本文方法设置宝塔面板备份。

今天搬瓦工中文网就来整理一篇宝塔面板备份教程，主要介绍宝塔手动备份、宝塔自动备份、宝塔默认备份目录 /www/backup、宝塔云备份设置，以及备份完成后应该怎么检查。建站前可以不懂太多复杂运维，但一定要知道自己的网站数据保存在哪里。

如果你想先从搬瓦工建站角度了解网站备份，可以参考 搬瓦工建站教程：自动备份和手动备份网站数据的几种方法。本文则重点讲宝塔面板里面的网站文件、数据库、计划任务和云备份设置。

一、宝塔面板备份应包含网站文件和数据库

开始操作之前，先要搞清楚一个问题：一个完整的网站备份，不能只备份网站目录，也不能只备份数据库。尤其是 WordPress 网站，网站文件和数据库都要备份。

网站文件一般包括 WordPress 程序文件、主题文件、插件文件、上传的图片、附件等内容。如果是宝塔面板建站，网站文件一般在网站根目录中，例如 /www/wwwroot 下面。数据库里面保存的是文章内容、分类、标签、用户信息、网站设置、插件配置等内容。

如果只做网站文件备份，后面恢复时可能没有文章内容和后台设置；如果只做数据库备份，图片、主题、插件文件又可能不完整。所以，真正有用的宝塔面板备份，至少要包含网站文件和数据库。

普通站长可以按这个原则来理解：日常小改动前，先做一次宝塔手动备份；长期运行的网站，设置宝塔计划任务备份；重要网站，再把备份文件下载到本地电脑或同步到云存储，不要只放在服务器本机。

二、宝塔默认备份目录与路径说明

很多人备份完成以后，最容易遇到的问题就是：宝塔备份文件在哪里？宝塔默认备份目录是 /www/backup。网站文件备份、数据库备份、计划任务生成的备份文件，大多可以在这个目录下面找到。如果你在计划任务里改过保存位置，就按当前任务设置的路径查找。

如果你想查看宝塔默认备份目录，可以进入宝塔面板左侧的“文件”，然后打开 /www/backup 目录。里面一般会按照网站备份、数据库备份等类型生成不同文件。备份文件名里通常会带有网站名、数据库名和备份时间，方便后面区分。

如果你在 /www/backup 目录下没有找到对应文件，可以回到宝塔面板的“计划任务”页面，检查当前任务设置的备份路径。有些任务可能设置了其它保存位置，或者直接把备份上传到了云存储。

这里建议新手养成一个习惯：每次做完宝塔面板备份，不要只看后台提示“成功”，还要去 /www/backup 或云存储里确认备份文件真的存在。备份文件能找到，后面恢复时才不会慌。

三、宝塔面板手动备份网站文件和数据库

宝塔手动备份适合在临时操作前使用。比如更换 WordPress 主题、升级插件、修改网站代码、调整伪静态、迁移网站、卸载面板之前，都可以先手动备份一次。手动备份不麻烦，但关键是网站文件和数据库都要备份。

如果你是刚搭建好的 WordPress 网站，准备调整后台基础选项，可以先完成一次网站文件和数据库备份，再参考 WordPress 博客后台基础设置教程 继续配置网站名称、固定链接、评论和媒体等内容。

如果后面准备优化 WordPress 访问速度，比如修改主题文件、插件设置，或者参考 WordPress 禁用谷歌字体优化网站加速访问速度 这类教程操作，也建议先做一次宝塔手动备份，避免修改后网站显示异常却没有可恢复的数据。

1. 宝塔面板手动备份网站文件

进入宝塔面板主页，在左侧点击“网站”，找到需要备份的网站，然后点击后面的“备份”。

在宝塔面板网站列表中，点击对应网站右侧的“备份”按钮，开始创建网站文件备份

在弹出的备份窗口中，继续点击“备份”。宝塔会开始打包当前网站目录，备份时间取决于网站文件大小。如果网站图片很多、附件很多，备份时间会更长。

在宝塔面板网站文件备份窗口中，点击“备份”按钮，开始生成当前网站的文件备份

网站文件备份完成后，可以点击“下载”，把备份文件保存到本地电脑。只把备份文件留在服务器上不够保险，因为如果服务器本身出问题，本机备份也可能一起拿不到。

网站文件备份生成后，点击“下载”按钮，把备份文件保存到本地电脑

下载完成后，建议在本地电脑新建一个文件夹，把网站文件备份和后面的数据库备份放在一起，并且用日期命名，例如 example-com-backup-2026-06-28。这样后面备份多了，也能知道哪一份对应哪一天。

2. 宝塔面板手动备份网站数据库

网站文件备份完成后，并不代表网站数据已经完整保存。对 WordPress 网站来说，还要继续做数据库备份。数据库里保存了文章、页面、分类、标签、后台设置等内容，不能漏掉。

点击宝塔面板左侧“数据库”，找到网站对应的数据库，然后点击“备份”。

进入宝塔面板“数据库”页面，找到网站对应的数据库，点击右侧“备份”入口开始备份数据库

在弹出的窗口中继续点击“备份”，宝塔会开始导出数据库文件。

在宝塔面板数据库备份窗口中，点击“备份”按钮，开始导出当前数据库备份文件

数据库备份完成后，点击“下载”，把数据库备份文件也保存到本地电脑。这样网站文件和数据库都备份下来，才算完成一次相对完整的宝塔面板手动备份。

数据库备份生成后，点击“下载”按钮，把数据库备份文件保存到本地电脑

备份下载完成后，建议把网站文件备份和数据库备份放在同一个文件夹里。后面如果需要恢复网站，就不会出现“只有网站文件，没有数据库”或者“只有数据库，没有图片附件”的问题。

四、宝塔面板自动备份网站文件和数据库到云存储

手动备份适合临时操作前使用，但它有一个问题：容易忘。长期运行的网站，最好再设置宝塔自动备份。宝塔自动备份一般通过“计划任务”完成，可以定时备份网站文件、数据库，并把备份保存到服务器本地或第三方云存储。

如果网站比较重要，更建议使用宝塔云备份，把备份文件保存到阿里云 OSS、腾讯云 COS 等对象存储里。这样即使 VPS 本身出问题，云存储里还有一份备份。

1. 安装宝塔云存储插件

宝塔面板支持把备份文件保存到多种云存储服务。这里以阿里云 OSS 和腾讯云 COS 为例，实际选择哪一种，可以根据自己已有账号和使用习惯决定。

1. 进入宝塔面板左侧“软件商店”。
2. 进入“官方应用”，在搜索框中搜索 阿里云OSS 或 腾讯云COS。
3. 点击“安装”，等待插件安装完成。

在宝塔面板软件商店中搜索并安装云存储插件

2. 配置云存储插件参数

插件安装完成后，点击插件右侧的“设置”。一般需要填写 Access Key ID、Secret Key、Bucket 名称、地域等信息。

在宝塔面板 AliOSS 插件中填写密钥、Bucket、EndPoint 和保存路径，用于自动上传备份文件

这些信息需要到对应的云服务商后台获取。比如使用阿里云 OSS，就需要先在阿里云对象存储里创建 Bucket，再创建访问密钥；使用腾讯云 COS，也需要在腾讯云对象存储里创建存储桶并配置密钥。

这里要注意一点：不要随便使用主账号的完整权限密钥。更好的做法是单独给宝塔备份创建一个访问密钥，只给它需要的读写权限。这样即使密钥泄露，风险也会小一些。

填写完成后，点击保存。保存后可以先测试一下连接是否正常，确认宝塔面板能够把备份文件上传到对应的云存储。

3. 创建宝塔计划任务备份网站文件

云存储插件配置完成后，就可以创建宝塔计划任务备份网站文件。

1. 点击宝塔面板左侧“计划任务”。
2. 任务类型选择“备份网站”。
3. 任务名称填写一个自己能看懂的名字，例如“网站文件自动备份”。
4. 执行周期可以选择每天、每周，时间建议选择凌晨访问量较少的时候。
5. 备份到的位置选择刚才配置好的云存储，例如阿里云 OSS 或腾讯云 COS。
6. 保留份数可以根据网站重要程度设置，例如保留最近 7 份或 15 份。
7. 确认无误后，点击“添加任务”。

在宝塔面板计划任务中创建网站文件自动备份任务，可定时上传到云存储并保留本地备份

4. 创建宝塔计划任务备份数据库

网站文件设置自动备份以后，还要再创建一个数据库备份任务。很多新手只设置了“备份网站”，却忘了“备份数据库”，这样后面恢复 WordPress 网站时会很麻烦。

创建数据库自动备份的方法和网站文件类似，只是任务类型要选择“备份数据库”。选择需要备份的数据库，设置执行周期、备份位置和保留份数，然后添加任务即可。

如果网站每天都更新内容，数据库备份频率要高一点。普通个人博客可以每天或每几天备份一次；企业站、外贸站、经常发布内容的网站，建议每天自动备份数据库。

在宝塔面板计划任务中创建数据库自动备份任务，数据库备份需要和网站文件备份分开设置

五、备份完成后检查备份文件是否可用

无论是宝塔手动备份，还是宝塔自动备份，创建完成后都不要只看一眼“任务成功”就结束。备份最重要的不是生成过，而是后面真需要恢复时能不能用。

手动备份完成后，可以进入 /www/backup 目录，确认网站文件备份和数据库备份是否存在；如果已经下载到本地电脑，也要确认文件大小正常，文件名能看懂，保存位置不要乱放。

如果设置了宝塔云备份，建议登录阿里云 OSS、腾讯云 COS 或其它云存储后台，检查对应的 Bucket 里是否真的出现了网站文件和数据库备份。不要只在宝塔面板里看任务记录，云存储里有文件才更放心。

另外，备份文件最好不要只保留一份。可以保留最近几天的自动备份，再定期手动下载一份重要备份到本地电脑。特别是网站改版、迁移服务器、卸载宝塔面板、升级 PHP 或数据库之前，最好先单独做一次完整备份。

如果你使用的是搬瓦工 VPS，也可以把宝塔面板备份和搬瓦工 Snapshots 快照搭配起来。网站文件和数据库用宝塔备份，整台 VPS 的回滚可以参考 搬瓦工 VM 快照备份与灾难恢复教程。

如果你想了解搬瓦工后台自带的自动备份功能，也可以继续查看 搬瓦工 Backups 自动备份使用教程：导入 Snapshots 并恢复数据。宝塔备份偏向网站文件和数据库，搬瓦工 Backups 更偏向整台 VPS 的备份，两者用途不同。

六、总结

以上就是宝塔面板备份教程的主要内容。简单来说，一个完整的网站备份，至少要包含网站文件备份和数据库备份。宝塔默认备份目录是 /www/backup，手动备份和计划任务生成的备份文件大多可以在这里查看。

如果只是临时修改网站，操作前做一次宝塔手动备份即可；如果网站准备长期运行，建议设置宝塔计划任务备份，把网站文件和数据库定期自动备份。如果条件允许，再配合阿里云 OSS、腾讯云 COS 等宝塔云备份方式，把备份保存到服务器之外的位置。

备份这件事平时看起来不起眼，但真遇到网站出问题时，它就是最后的保险。新手站长从一开始就养成定期备份的习惯，后面不管是更新网站、迁移服务器，还是卸载面板、处理数据库问题，都会从容很多。

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